Po pôrode sa všetky mamičky živiaprsia premýšľať o vašej strave, aby nedošlo k poškodeniu vášho dieťaťa. Ale život bez sladkosti pre väčšinu dievčat je jednoducho neskutočný. Nálada, nálada na vlastné podávanie sa môže zhoršiť a môže začať aj depresia. Ako byť?
Nepokúšajte sa vzdať čovám poteší. Samozrejme, najmä v prípadoch po pôrode, by mal byť cukor obmedzený tak, aby nespôsoboval alergie u dieťaťa a v prípade potreby obnovil vašu postavu.
Cukor alebo sacharóza sa vytvára v kombinácii troch- fruktóza, laktóza a glukóza. Pre normálnu činnosť akéhokoľvek organizmu potrebujete všetko. Takže laktóza chráni deti pred dysbiózou kvôli dostatočnej prítomnosti v materskom mlieku.
Ale cukor pomáha absorbovať ďalšie látky - základné vitamíny vápnika, železa a B-skupiny. Derivát laktózy, galaktóza, je dôležitý pre vývoj mozgového tkaniva dieťaťa.
Ale cukor má svoje nevýhody. Takže kryštalický musí prejsť niekoľkými fázami spracovania, v dôsledku straty dôležitých uhľohydrátov. A na spracovanie bude telo musieť vynaložiť veľa úsilia. To môže narušiť imunitný systém a endokrinný systém.
Ale napriek tomu, keď kojenie stojídajte si pozor na mnohé sladkosti, napríklad banány, hrozno, akékoľvek buchty, rovnako ako koláče, koláče a dokonca aj tvaroh. Ich schopnosť spôsobiť zbytočné kvasenie vo vašich črevách bude mať nepríjemný účinok na vaše dieťa.
To všetko je však individuálneČokoláda nereaguje na každé dieťa. Samozrejme, ak ju nemáte v kilogramoch. Nezúfajte, môžete variť sami sebe a nechať si jeden banán za týždeň. Domáce sladkosti sú oveľa lepší obchod.
Ale absolútne nie bez nej, pretože cukor je zdrojomenergetických a aktivátorových procesov v mozgu. Preto je lepšie jesť zeleninu a ovocie, ktoré obsahujú glukózu a fruktózu. Môžete si dovoliť marshmallow, marshmallow, sušenie a pikantné sušienky. Alternatívou môže byť aj hnedý (trstinový) cukor. Obsahuje množstvo minerálov a vitamínov.
Ženy s dojčením môžupoužívať sladidlá. S mierou nemôžu poškodiť vaše zdravie. Ale musíte nakupovať len prírodné, nie chemické. Napríklad:
• Aspartam sa môže premeniť na toxickú látku a zvýšiť možnosť vzniku rakoviny v močovom mechúre.
• Acesulfam môže spôsobiť problémy so srdcom alebo plameňom.
• Spotreba veľkého množstva xylitolu vám prinesie poruchy tráviaceho traktu.
• Sacharín je škodlivý pre gastrointestinálny trakt, môže sa nahromadiť v tele dieťaťa, a preto bol zakázaný v niektorých krajinách.
• Sorbitol môže spôsobiť hnačku.
• Fruktóza, podobne ako cukor, vedie k zmenám hladín glukózy v krvi. Možnosť získať nadmernú hmotnosť zostáva tiež.
• Cyklamát je nebezpečný pre obličky a preto je počas tehotenstva zakázaný. Nie je predávaný takmer vo všetkých európskych krajinách.
Keď dojčí opustiť blízkychbežné sladkosti veľmi ťažké. Ale cukr v nich sa nachádza vo veľkom množstve. Majte na pamäti, že v potravinárskom priemysle často používajú umelé sladidlá, škodlivé a mamičky a dieťa, ktoré je dojčené. Musíte vydržať celý rok, alebo dokonca dva?
Väčšina odrôd je vyrobená z bielej múky acukor. Okrem toho sú tu aromatické korenie, glazúry, džemy a ďalšie prísady. Navyše, múčne výrobky, keď kojenie môže spôsobiť zápchu u dieťaťa.
Nebojte sa, môžete si kúpiť ovesné vločky alebo raj cookies. Obsahujú veľké množstvo živín a menej pravdepodobne prispievajú k výskytu negatívnych reakcií u detí.
Súčasný názor, že halva zlepšuje laktáciu, nie je nerozumný. Môže sa to vyskytnúť v dôsledku obsahu semien a orechov v ňom. Súčasne môžu spôsobiť závažné alergické reakcie.
Bohužiaľ je to známy silný alergén. Zvyčajne po použití má deti diatézu a iné reakcie. Obsahuje mnoho umelých náhrad, konzervačných látok a príchutí.
Mal by byť vylúčený z potravy aspoň niekoľko mesiacov. Ak nemôžete odolávať - kupujte vysoko kvalitnú tmavú čokoládu.
Ponáhľame sa, prosím - zmrzlina vo všeobecnosti sa nevzťahuje na zakázané potraviny pri dojčení. Ak je dieťa alergické na mliečnu bielkovinu. Ale musíte si ju opatrne vybrať:
1. Vyberte zmrzlinu bez prísad. Je lepšie dať to vo svojom dome, ak chcete rozinky alebo džemy.
2. Pozrite sa, že má minimálny obsah čokolády a mliečneho tuku. Väčšina z posledných bude v zmrzline a menej - v mliečnej zmrzline.
3. Venujte pozornosť dátumu exspirácie, ako aj stavu brikety. Nepoužívajte nerovné alebo deformované.
4. Vyberte odrody, kde je obsah cukru v minimálnom množstve. Napríklad ovocie.
Všetko sladké by malo byť zavedené do stravy postupne, počnúc malými kúskami. Ak dieťa nemá reakciu, potom sa nabudúce môžete pokúsiť jesť viac.
Neopomeň sa na hormón šťastiazískané jedením sladké. Každá matka počas dojčenia prostredníctvom pokusov a omylov bude môcť nájsť niečo užitočné a chutné. A čoraz mladšia mama sacharidová energia je vhodná.
webové stránky vám povie viac o dojčení, laktácii a výžive dojčiacej matky.
Počúvajte svoje dieťa a všetko bude v poriadku!
