Základné pravidlá kŕmenia matky dojčenia
Strata krvi pri narodení, znížená hladina hemoglobínu,chronický nedostatok spánku, strach o život dieťaťa a neustálu starostlivosť o neho priamo poškodzujú ženu, v dôsledku čoho dochádza často k prípadom, keď sú mladé matky vystavené popôrodnej depresii. Obnovenie sily tela a zníženie stresu pomôže správnej výživy matky počas dojčenia. V zásade musí byť jedlo rovnaké ako počas tehotenstva. Nie je však zbytočné pripomenúť si základné pravidlá.
1. Používajte iba čerstvo uvarené, neohrievané jedlo.
2. Uprednostňujte čerstvú zeleninu a ovocie.
3. Striktne odmietajte silné alkoholické nápoje.
4. Vezmite jedlo najmenej 5-6 krát denne.
5. Pretože to, čo sa mačká, sa objaví v materskom mlieku po dobu 2-4 hodín, osobitná pozornosť by sa mala venovať kvalite potravín.
6. Odmietnuť potraviny, ktorých používanie už spôsobilo alergickú reakciu.
7. Za prvý polrok si zabudnite na jedlo, ktoré je uvedené v zozname "čo nemôže jesť pri dojčení".
8. Denná dávka dojčiacej matky by mala byť čo najširšia.
Jesť zdravie!
Príliš prísna strava nielenže zbavuje mamičku silu,ale môže tiež poškodiť dieťa, pretože musí postupne zvyknúť na iný druh jedla. Medzi vecami, ktoré môžete jesť pri dojčení, sú obzvlášť dôležité:
- chudé mäso (je lepšie uprednostňovať mäso, morčacie, kuracie mäso);
- odrody bielych rýb;
- rôzne obilniny;
- chlieb v malých množstvách;
- galetné sušienky, marshmallows;
- jablká, banány, černice, cuketa, zemiaky(počas prvých 3 mesiacov sa jeden príjem uvedených produktov zníži na 100 gramov denne, ale postupne je možné zvýšiť množstvo), mrkva a niektoré ďalšie bobule, ovocie, zelenina, ktoré nespôsobujú alergie a problémy s trávením.
Dobrá správa pre sladké zuby: halva a biela čokoláda nie sú klasifikované ako "to, čo nemožno jesť počas dojčenia". Mama si môže dovoliť sláviť na túto lahodnú, ale ... od tretieho mesiaca jej života.
Čím lepšie nebudete zneužívať?
Bohužiaľ, nie všetky chutné jedlá sú rovnaké.užitočné pre dieťa. Niektoré z nich môžu spôsobiť koliku (kapustu), voľné stolice (čučoriedky) alebo naopak zápcha (nadmerné množstvo chleba alebo zemiakov). Vzhľadom na to by matky mali raz a navždy spomenúť, čo nemožno počas dojčenia konzumovať. Preto sa neodporúča používať:
- údené mäso, konzervované potraviny;
- potravinové alergény: tmavá čokoláda, med, červené ryby a kaviár, arašidy atď .;
- majonéza, kečup;
- koláče, koláče s krémami;
- citrusové plody, jahody;
- strukoviny, hrozno, kapusta;
- Mali by ste tiež obmedziť spotrebu vajec, cukru a orechov.
Samozrejme jednoznačne povedzte, čo nemôžete jesť, kedydojčenie je ťažké, pretože každé dieťa je iné a každý organizmus vníma rovnaké produkty rôznymi spôsobmi. Ale v prípade, keď matka jedla niečo, čo dieťa definitívne reaguje zle, je lepšie dekantovať mlieko a piť sorbenty.
Starostlivosť o dieťa
Hoci priamy vzťah medzi množstvom spotrebovanej vody(nie je žiadne mlieko, kompót, konzumované polievky atď.) a množstvo mlieka prichádzajúceho, odporúča sa, aby ošetrujúca žena konzumovala asi 1,5 litra tekutiny denne. Okrem jednoduchej vody môžete piť čaj z mäty, fenyklu alebo harmančeka. Bude vhodné získať čierny, slabý čaj s mliekom, rovnako ako kompót zo sušeného ovocia, čierneho ryže, ostružiny. Nepite si kávu, dusené slivky, čučoriedky alebo čerešne. Lekári umožňujú dojčiacej matke užívať červené víno, ale nie viac ako 150 ml denne. Samozrejme, po pití uvedeného nápoja sa musí mlieko vyprázdniť, je dobré jesť a brať sorbenty.
