Cholesterol a jeho funkcie
Cholesterol je veľmi dôležitá látka,ktorý je stavebným materiálom pre ľudské bunky a pohlavné hormóny. Ak hladina cholesterolu stúpa, jej nadbytok sa ukladá na steny krvných ciev a artérií, ktoré môžu vyvolať kardiovaskulárne ochorenia, viesť k mŕtviciam a infarktom. Zvýšenie hladiny cholesterolu je potvrdené krvnými testami, ktoré je žiaduce stráviť raz alebo dvakrát za rok.
Príčiny zvýšeného cholesterolu
Zvyšujúci sa cholesterol je dostatočný javrozšírený, najmä po nástupe na 40 rokov. Nadváha, prevaha tučných a vyprážaných potravín v strave, nedostatok motorickej aktivity, zlé návyky sú hlavnými dôvodmi zvýšenia cholesterolu. Je potrebné analyzovať všetky faktory. Po určení príčin zvýšeného cholesterolu vzniká prirodzená otázka: "Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi na nie nebezpečnú úroveň?". Znižovanie hladiny cholesterolu ľudovými prostriedkami pomôže napraviť a chrániť vaše zdravie, kým nesmiete zabudnúť na zdravý životný štýl. Ak už máte zdravotný problém, s ktorým sa vaše telo nedokáže vyrovnať, potom nie je potrebné vytvárať ďalšie problémy pre seba škodlivými návykmi (fajčenie, nadmerné množstvo alkoholu atď.).
Znižovanie cholesterolu ľudovými prostriedkami
Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu,je potrebné dodržiavať diétu dať svojmu telu miernu fyzickú aktivitu a použitia bylinných prípravkov, ktoré zlepšujú látkovú výmenu, čistí cievy a tepny mastných vkladov, aby boli flexibilné múr. Zníženie cholesterolu ľudových nápravy je vzhľadom k použitiu nízkotučných potravín (hydina, morské ryby, mliečne výrobky), ovocie (jablká, grapefruit, avokádo) a zelenina (brokolica, mrkva, cibuľa) a bobule (brusnice), strukoviny (fazuľa, hrach) , byliny (kôpor), ovos a kukurica obilnín, olív a arašidové oleja, morské riasy, zmesi rastlín a bylín. koreň púpavy, lipy kvety, semená ľanu sa v práškovej suchej forme alebo vo forme čaju. Brusnice, med a cesnak - vo forme homogénnej kaše. Ovocie a zelenina používané na prípravu šťavy alebo šalát (pre jablko, grapefruit, mrkva možno pridať med, orechy a jogurt). Bean - varené vopred namočených. Cesnak - samostatne vo forme tinktúry.
Zníženie cholesterolu ľudovými prostriedkami je dlhý proces, musíte byť trpezlivý a postupne krok za krokom priniesť telo späť do normálu.
Profylaxiu zvyšujúceho sa cholesterolu
Čo sa sami nepýtať na otázku, ako znížiť hladinu cholesterolu, stojí za to si položiť otázkuo tom, čo má robiť, aby hladina cholesterolu bola normálna. Je potrebné dodržiavať diétu, snaží sa jesť nízkotučné potraviny, čo zníži záťaž pečene, zažívacieho traktu a ciev. Rastlinný olej, orechy, strukoviny, ovocie, zelenina, ovos a kukurica Bran - odporúčania sú v súlade so všetkými vzhľadom na liečbu už existujúcej choroby. To všetko chutné a zdravé jedlo napomáha odstráneniu zlého cholesterolu z tela.
K tomu je potrebné pridať fyzické cvičenia, navonku alebo vnútri, so skupinou alebo sám. Najjednoduchšie lekcie - to je chôdza (aspoň 30 minút) a zahrievanie cvičenia pred a po nej. Môžete si vybrať, Pilates, jóga, jogging, plávanie, step aerobic. Nie je tak dôležité, čo si vyberiete, dôležité je mať pravidelné zasadanie. Mierna záťaž trénovať srdca, tlačí hrozbu nielen aterosklerózy a mnohých ďalších chorôb, ale tiež predčasné starnutie, zmiernenie letargia a ospalosť, navyše pomáhajú vyrovnať so stresom, čo negatívne ovplyvňuje celé ľudské telo.
