Nepamätáte si pády alebo hrbole, ale na noháchtam boli modriny? Podobná situácia môže byť spôsobená rôznymi krvnými chorobami. V prípade, že sebemenší kontakt s pokožkou a zanechať stopy poškodenia, určite stojí za to premýšľať o svojom zdravotnom stave. Napríklad, jeden z dôvodov, prečo otlaky na nohách, je počiatočnej fáze kŕčových žíl.
Čo robiť, keď sa objavia modriny?
Po prvé, je potrebné zvýšiť svoje fyzickéAktivitu. Pravidelné prechádzky alebo cvičenie môže zabrániť stagnáciu krvi v dolných končatinách a zlepšenie krvného obehu. Ak si neviete, prečo sa na nohách modriny, môže to byť dobrý prvý krok k riešeniu problému. Využiť každú príležitosť k pohybu: zabudnúť na výťah, vystúpte na zastávke skôr, ako budete potrebovať, a ísť pešo, jet jogging alebo plávanie, jazda na bicykli alebo na lyžiach, v závislosti na ročnom období. Ak máte naopak, strávi na nohách skoro celý deň, skúste sedieť v prestávkach, hádzanie nohy hore. Takže môžete zlepšiť krvný obeh a pomôcť uvoľniť končatiny. Ak máte znova modriny na nohách, skúste malú masáž. Pomáha a ak máte malé žilky na nohách. Pred zákrokom, je treba použiť hydratačný krém, potom jemne masírovať kožu v oblasti od kolien k bokom, ísť na holene a dolných končatín hniesť. Každý prst musí byť masírovaný oddelene.
Ako zabrániť vzniku podkožného hematómu?
Aby ste mohli zabudnúť na ten pocit, keď stenohy majú modriny, postupujte podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel. Starostlivo vyberte nové topánky. Mala by byť pohodlná, päta - nie príliš vysoká a tenká, ale bez nej nemusíte.
