Telo tehotnej ženy po dobu 9 mesiacovpodstupujú veľké zmeny. Koniec koncov je potrebné zabezpečiť nielen normálny život vlastného života, ale aj správny vývoj budúceho dieťaťa. Preto sa usudzuje, že telo tehotnej ženy pracuje pre dvoch. Po určitej dobe príde šťastný čas na narodenie dieťaťa. Existuje všeobecný proces, ktorý vyžaduje aj určité úsilie, telesné a psychologické náklady. Vo všeobecnosti sa ukazuje, že takmer počas roka dochádza k rôznym zmenám organizmu, najmä na hormonálnej úrovni. Prirodzene, po takom zaťažení si vyžaduje zotavenie.
Ako obnoviť telo? Čo vitamíny, ktoré majú vziať po pôrode, zvážte článok.
Po dlhých 9 mesiacoch nosenia dieťaťatelo sa okamžite nevráti do normálu a vráti sa do svojho pôvodného stavu. Žena potrebuje nejaký čas, aby sa zotavila a úplne sa vrátila do svojho predchádzajúceho životného štýlu. Dojčenie má aj určité obmedzenia. Najmä ak má dieťa alergickú reakciu na niektoré výrobky.
Minimálny proces obnovy trvá 2-3 mesiace av prípade dojčenia ešte viac. Počas tejto doby, normálne fungovanie reprodukčného systému.
Venujte pozornosť procesu obnovy. Niekedy sa stane, že po pôrode sa objavia chronické choroby, o ktorých ste predtým nevedeli. Napríklad diabetes, pyelonefritída, artritída, hormonálne poruchy.
Obzvlášť často dochádza k exacerbácii po druhom a nasledujúcom podaní. Ak proces obnovy trvá dlhú dobu, potrebujete komplexné vyšetrenie. Tým sa zabráni mnohým problémom v budúcnosti.
Proces porodu a prináša pozitívne výsledky. Takže pod vplyvom vývoja placenty v tele produkuje progesterón, estrogén, kortizol. Tieto hormóny predlžujú mládež. Vďaka nim je menopauza neskôr.
Ďalším bodom je, že počas 9 mesiacov sa vajcia nevyrábajú, preto reprodukčná funkcia ženy trvá dlhšie.
Telo po pôrode je veľmi slabé. Okrem skutočnosti, že telo ženy zažilo určitý stres, v poporodenom období sa zaťaženie vôbec neznižuje. Koniec koncov, musíte kŕmiť dieťa a materské mlieko, dôležité stopové prvky budú pochádzať z tela matky dieťaťa. Preto potrebujeme vitamíny po narodení na zotavenie a obohatenie materského mlieka základnými prvkami. Potrebné sú živiny a telo matky.
Rozumieme, aké vitamíny potrebujeme po pôrodejedinečne. Ak ste si počas tehotenstva, potom v období poporodenia, ste železa, budete pravdepodobne znovu predpísaný doplnok železa. Z akého dôvodu? Bez ohľadu na to, ako ste prešli prácou (prirodzene alebo s cisárskym rezom), vaše telo stráca veľa krvi. Niekoľko dní po narodení sa vykoná všeobecný krvný test, ak testy ukazujú nízky hemoglobín, potom budete pravdepodobne predpísaný železo.
Nasledujúce doplnky železa sú najčastejšie predpisované:
V železa "Sorbifer" a "Aktiferrín", asstopový prvok je vo svojej čistej forme av prípravku Maltofer sa pridáva do železo kyselina listová. Táto zložka lieku je potrebná, aby sa železo dobre absorbovalo do krvi.
Nasledujúce dôležité vitamíny po pôrode sú vitamíny B. Najznámejším z príznakov nedostatku týchto látok je popôrodná depresia. Vitamíny B6, B12 a ďalšie sú obsiahnuté v prípravku Angiovit.
Počas tehotenstva sú kosti, zuby, vlasy, nechty vystavené. Prvým asistentom je vitamín A. V popôrodnom období je táto zložka nevyhnutná nielen pre matku, ale aj pre dieťa.
Vitamín D je zodpovedný za kosti a zuby. Musí sa tiež opiť po pôrode.
Dobre známa kyselina askorbová. S ním sa obnovia kosti, cievy a imunita sa posilní. V podstate sú všetky produkty s obsahom vitamínu C kontraindikované pre tých, ktorí dojčia. Koniec koncov, môžu spôsobiť alergickú reakciu u dieťaťa. Preto sa musí po pôrode užívať vitamín C.
Výživa v popôrodnom období hrá dôležitú úlohunielen pri zotavovaní ženy po pôrode, ale aj vo všeobecnom stave jej a dieťaťa. Budeme rozumieť, aké produkty sú určité vitamíny, potrebné po pôrode.
Maslo, rybí olej, žĺtok a pečeňbohaté na vitamín A. Zelená zelenina a brokolica sú bohaté na vitamín C. Tento vitamín je bohatý na citrusové plody, najmä v citrónoch a pomarančoch. Citrusové plody sa však neodporúčajú používať v prvých mesiacoch dojčenia, pretože u detí môžu spôsobiť alergie.
Vo fermentovaných mliečnych výrobkoch obsahuje morské plody vitamín B12, V mrkve, kapusta, banány, pečeň obsahuje6, Vitamín B dominuje v mlieku a mliečnych výrobkoch, vajciach, jahňacine2, Slivky, čierne ríbezle, cereálie, orechy v kompozícii majú1, Pečeň, treska, syr, tvaroh, morské ryby sú bohaté na vitamín D.
Od mája môžete jesť čerešne, dokonca aj s hrudníkomkŕmenie. Ríbezle budú vyhovovať matke aj dieťaťu od 5 mesiacov. Obrázky účinne zvyšujú imunitu. Tomel poskytne jód a zvýši hemoglobín. Granátové jablko pomáha poraziť vírusy. Aj toto ovocie môže zvýšiť hemoglobín. Len nezabudnite venovať pozornosť kvalite ovocia.
Tam sú niektoré funkcie pri užívaní vitamínov. Preto nie všetky živiny sú absorbované s jedlom:
Nasledujúce znaky naznačujú nedostatok stopových prvkov v tele:
Okrem toho nedostatok vitamínov môže spôsobiť hormonálne poruchy, v dôsledku čoho sa často objavuje nadváha a niekedy aj narušenie štítnej žľazy.
Anémia je bežný výskyt po pôrode, ktorý tiežje dôsledkom nedostatku užitočných látok. Porucha trávenia a abnormálna funkcia pečene sú tiež bežné pri nedostatku vitamínov po pôrode.
S cieľom doplniť zásoby užitočnýchlátok na prvom mieste musíte správne premyslieť svoju stravu. Malo by byť užitočné pre matku a dieťa. Ale to nestačí. Prečo?
Ide o to. Napríklad, aby sa zabezpečila denná potreba vitamínu B, musíte jesť pol kilogramu hovädzieho mäsa a pridať bochník ražného chleba. Ženské telo potrebuje všetky vitamíny po pôrode. Preto, ak doplníte vitamínové zásobovanie iba jedlom, musíte jesť obrovské množstvo jedla.
Z vyššie uvedeného je jasné, že vitamínyje lepšie vziať si komplex, pretože po narodení telo cíti potrebu rôznych látok, ktoré nie všetky sa dajú získať z potravy. Skôr ako začnete užívať, určite sa poraďte s odborníkom. A lepšie s tým, kto viedol vaše tehotenstvo určiť, ktoré vitamíny piť po pôrode. Lekár vyzve správny komplex.
Lekárne ponúkajú po pôrode veľké množstvo rôznych vitamínov, samostatne a v kombinácii. Každá droga má svoje vlastné charakteristiky:
Okrem správnej výživy a užívania vitamínov,cvičenie pomôže obnoviť telo po pôrode. Po troch mesiacoch, môžete hojdať brušné svaly, je to lepšie - z polohy na bruchu, v tomto prípade zaťaženie chrbtice je menej. Veľmi užitočná je dlhá prechádzka pri zrýchlenom tempe, úhľadné rozťahovanie svalov.
Venujte pozornosť najdôležitejšiemu faktoru vprijímacie komplexy - musia vymenovať lekára. Čo vitamíny piť po narodení spoľahlivo povedať len špecialista. Nesprávna voľba lieku môže spôsobiť hypervitaminózu alebo nepriaznivo ovplyvniť vaše dieťa, ak dojčíte.
Vitamíny nemôžete kúpiť po pôrode, podľa recenziíalebo reklamy. Ak teda užijete veľké množstvo kyseliny askorbovej, môže sa vyskytnúť migréna a predávkovanie retinolom môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Stojí za to odmietnuť vziať komplex vitamínov, ak máte nedostatok 1-2 prvkov, potom ich môžete piť samostatne.
Ak je dieťa alergické, je to dôvod.za odmietnutie užívať vitamíny. Takáto reakcia nie je na samotných vitamínoch, ale na farbivách v ich zložení. Recenzie užívania vitamínov po narodení sú veľmi odlišné. To všetko závisí od vlastností tela a vlastností priebehu tehotenstva a pôrodu. Teraz viete, čo sú vitamíny potrebné po narodení.
