Zatiaľ čo dospelí najčastejšie trpiaotázka, ako schudnúť, veľa dospievajúcich trpí naopak problém. Keď mladé telo začne rýchlo rásť, je to ďaleko od toho, čo sa deje pomaly a postupne. Ale v dospievaní sa každý cíti ako dospelý, hoci veľmi zraniteľná osoba. A samozrejme, každý chlapík a dievča chce mať rád opačný sex, aby upútal pozornosť svojou krásou. Ako to urobiť, ako rastú tuk u adolescentov, keď sa kvôli príliš rýchlemu rastu mnohí chlapci a dievčatá stávajú majiteľmi tenkých neprimeraných čísel? Zvyčajne na nich vyčnievajú iba kolená a kolená, pretože tukové tkanivo nezachováva s rastom kostí.
Ak chcete pochopiť, ako rýchlo získať tlstý dospievajúcimusíme vedieť, čo chceme dosiahnuť. Ak jednoducho vezmeme váhu a nezáleží na tom, ako sa ukladá na obrázku, potom je všetko elementárne - oprie sa o koláče, pizzu, sódu a dostanete pár kilogramov za týždeň. Ale nezabudnite, že táto metóda, ako získať tuk v týždni pre teenager, aj keď je účinná, nesie s ňou také vedľajšie účinky ako mastná pleť, akné a čierne nohy z podvýživy av budúcnosti môže mať strašný vplyv na postavu. Namiesto očakávaných úhľadných a chutných foriem dostanete na kožu veľký brucho, hrubý zadok a stuhy, ktoré u dospievajúcich nemajú vždy čas prispôsobiť sa zmenám v tele. Je lepšie pokúsiť sa získať váhu múdro.
Ako získať tučnú dospievajúcu bez toho, aby bola dotknutá budúcnosťvymyslieť? V najobecnejšej forme, ako sa zbaviť vyčnievajúcich kolená, získať krásny zadok, boky a prsia pomôže športu. Samozrejme, prístup k tomu u chlapcov a dievčat bude iný. Ak je prvý lepší sa obrátiť na "žľazu" a pracovať v posilňovni, potom dievčatá lepšie venujú pozornosť tréningu v oblasti tanečnej sily. V súčasnosti sú veľmi populárne fitness programy nazývané "pamps" alebo pumpovanie pravých svalových skupín. V každom prípade je najlepšie požiadať o pomoc školiteľov, ktorí vám pomôžu vybrať si individuálnu sadu cvičení v závislosti od vašej výšky, fyzickej zdatnosti a požadovanej úľavy.
Ale samotný šport nestačí. Ďalším krokom pri rozhodovaní o tom, ako dospieť dospievajúci, bude výber jedla. Koniec koncov, šport nielen stavia svaly, ale tiež účinne spáli kalórií. Prostriedky, potraviny by mali byť viac vysoko kalorické ako skôr. Stop-stop, to neznamená, že musíte jesť viac koláčov a menej šalátov! Základom športovej výživy je rovnováha medzi bielkovinami, tukami a sacharidmi. Pre efektívny prírastok hmotnosti je nevyhnutné, aby základ dennej stravy bol prvý a posledný. Niekedy je dokonca vhodné doplniť denné jedlo so špeciálnymi proteínovými koktailmi, aby svaly rástli rýchlejšie. Tak jesť viac mäsa, mliečnych výrobkov, vajec, zeleniny a obilnín - zdroje sacharidov.
V kombinácii bude pravé jedlo a šport pomôcťdosiahnuť požadovaný výsledok. Stačí povedať, že táto cesta je lepšia ako "program, ako dospieť dospievajúci", ale "ako urobiť svoje telo atraktívne už v období dospievania". Snažte sa dodržiavať športový životný štýl a časom sa postava podobá snímkam vo fitness magazínoch a to je oveľa lepšie ako tlmenie tukov, ktoré teraz chýbajú.
