Masáž chodidiel: odstraňujeme únavu a napätie

Profesionálna masáž chodidiel nemusí byťlen relaxačný efekt, ale slúžia aj ako metóda korekcie. Ak pravidelne robíte tento postup doma, môžete upraviť krvný obeh, priniesť požadovaný svalový tonus. Okrem toho, použitie profylaktické a terapeutické krémy a masti v priebehu konania umožňuje zvýšiť jej účinnosť a zabezpečiť rýchlejšie prenikanie aktívnych enzýmov v požadovaných oblastiach.

Masážne asistentky

V súčasnej dobe bolo vynájdených mnoho rôznych nástrojov, ktoré umožňujú zefektívniť masáž chodidiel.

masáž chodidiel
Medzi mechanické zariadenia patrídrevené lopty, určené na prácu s nohami, masér s loptičkami, ktorý vám umožní pracovať s holeňou od členkov smerom hore. Okrem toho existujú rôzne masážne pásy vyrobené z dreva a iných prírodných vlákien. Na to, aby začali mať relaxačný účinok, postačí, aby si takúto pásku a masáž požadovanej oblasti niekoľko minút.

Je tiež možné použiť rôzne elektronickévozidiel. Napríklad vibro-masér. Má liečivý účinok na krvné cievy a krvný obeh, čo znamená, že bojuje s takým problémom, akým je celulitída. Pneumatické masáže pracujú rovnako ako plechovky. S ním môžete zvýšiť počet plne funkčných kapilár, zvyšuje sa svalový tonus.

Ako správne masírovať nohy

Mal by sa začať nohami. Existuje veľa

ako správne masírovať nohy
aktívne body, takže ich stimulácia pomôžemať vplyv na celé telo. Najprv ich ponoríme do kúpeľa obsahujúceho vodu s prídavkom soli. Potom sa nohy utrejú, masírujú pomocou krému. Po tomto postupe môžete prejsť priamo k masáži.

Začíname s prstami: pracovať s každým samostatne. Potom sa postupne presúvajte na hornú časť chodidla a zároveň urobte ľahký kruhový pohyb na členku. V oblasti kolena je malé množstvo svalov, takže v tejto oblasti by masáž chodidiel mala byť jemnejšia. Zvrat, silný tlak aplikovaný na stehno. Treba poznamenať, že tlak by sa mal zvyšovať, keď sa ramená pohybujú nahor. To vedie k zlepšeniu krvného obehu a má vyčerpávajúci účinok na lymfy.

Thajská masáž nôh má základné techniky - tlak a trenie. Aj oni

thajská masáž nôh
majú terapeutický účinok a môžudoma. Spočiatku je noha zbitá pohybmi v smere hore a dole, potom sa na ňu tlačí päsť pravého a potom ľavá ruka. S palcom a ukazovákom sú prsty utiahnuté a masírované: prsty sú rozdrvené a drvené. Poslednou fázou je zdvihnutie dlane v nohách.

Samozrejme, masáž chodidiel má kontraindikácie. Neodporúča sa pre ľudí, ktorí majú zranenia, tuberkulózu, ochorenia muskuloskeletálneho systému, osteoporózu a niektoré iné ochorenia.

páčilo sa:
0
Aké výhody prináša thajská masáž?
Relaxačná masáž chrbta: ako to urobiť, na
Čo je športová masáž?
Indická masáž
Ajurvédská masáž - jej typy a aplikácie
Bodová masáž tváre - na stráži krásy a
Masážne kreslá - Perfektná móda Nie
Ako sa pod sprchou podáva masáž?
Čo je španielska masáž?
Najčastejšie príspevky
hore